Gezondheid Lifestyle Sport

Fitgirls, groenteshots, en sapkuren

Op sociale media komen veel verschillende trends naar voren om zo gezond mogelijk te leven, en er zo goed mogelijk uit te zien. Maar zit er aan die hype ook een keerzijde?  

Op Instagram en Tiktok vliegen de sportfilmpjes je om de oren. Gespierde mannen laten zien welke technieken je moet gebruiken om de grootste spieren te krijgen. Slanke vrouwen poseren in schaarse fitnesskleding en tonen wat ze op een dag eten om er zo goed uit te zien. Sapkuren, havermoutontbijtjes, groenteshots: veel verschillende trends komen voorbij om het beste uit jezelf te halen. 

Mensen zijn steeds meer bezig met hun gezondheid. De hoeveelheid sportscholen neemt jaarlijks nog steeds toe. Daarnaast worden op sociale media ontelbaar veel fitness-oefeningen, met bijpassende diëten gedeeld. Uit een recent Noors onderzoek blijkt dat sociale media een positieve invloed heeft op de motivatie om te gaan sporten. Maar is er ook een keerzijde aan deze trend? 

De laatste jaren zijn er, naast de toenemende hoeveelheid fitnesscentra, ook meer fysiopraktijken bijgekomen. Volgens Pieter Vonk, woordvoerder van de fysiobranche, gaat deze groei gelijk op met de toename van sportscholen. Het is volgens Vonk altijd lastig te onderzoeken waarom er precies meer Fysiopraktijken bijkomen, omdat je niet elke praktijk kan vragen met welke klachten mensen precies komen. Maar over het algemeen geldt: ‘wordt er meer gesport, dan komen er meer blessures.’

Fysiotherapeut Leon Meijer ziet in zijn praktijk steeds meer sportblessures voorbijkomen. Hij denkt dat die toename deels komt doordat mensen tijdens de lockdown thuis zijn gaan sporten. Mensen gingen via de televisie sportklasjes volgen, en in een krappe woonkamer gaat dat gepaard met ongelukjes.  Daarnaast zijn er veel blessures ontstaan doordat mensen te fanatiek zijn begonnen toen de sportscholen weer opengingen. ‘Sommige mensen staan dan ineens vijf dagen per week in de sportschool te zweten, dan krijg je snel last van overbelasting.’ 

Op sociale media worden mensen overspoeld met video’s met tips over sporten. Volgens Meijer zien veel mensen door de bomen het bos niet meer en weten ze niet hoe ze moeten beginnen. Dit zorgt er volgens hem voor dat een groep mensen helemaal niet meer gaat sporten, of juist een eigen planning gaan bedenken dat kan leiden tot blessures. 

Inez Schuitema is fanatiek sporter, en eigenaar van Sterck boutique gym in Groningen. Schuitema sport zelf al 13 jaar, en ze heeft de sfeer in de sportschool zien veranderen. ‘Vroeger stonden alleen de spierbundels en de huisvrouwen in de sportschool, nu staan Jan en alleman aan de gewichten te trekken.’ Die ontwikkeling is volgens Schuitema natuurlijk positief. ‘Alleen hebben veel mensen geen flauw benul van wat ze aan het doen zijn en dat leidt tot gevaarlijke situaties.’

Volgens Schuitema staat het internet vol met accounts omtrent sport en gezondheid. Maar sociale media heeft volgens haar vaak een negatieve invloed op de mentale gesteldheid van mensen. ‘Foto’s die je online voorbij ziet komen zijn bewerkt, en er zijn filters overheen gegooid. Zo zie je niet meer wat echt is. Jonge meiden krijgen hierdoor een vertekend beeld. 

Studentes Anouk de haan (24) en Ursula Lieuwes (24) herkennen dat beeld omdat ze beide verschillende sport- en voedingsaccounts volgen op Instagram en Tiktok. ‘Ik zie vaak fitgirls in hun sportoutfits en daardoor raak ik wel gemotiveerd om te sporten. Als ik zie hoe strak die meiden eruitzien denk ik: dat wil ik ook,’ zegt Lieuwes. De Haan voegt toe dat de foto’s die online te zien zijn door de maatschappij als een soort norm gezien worden. ‘Ik voel daardoor echt een druk om er goed uit te zien.’ 

Of sociale media zorgt voor een negatiever zelfbeeld? Absoluut, zeggen de dames beide. ‘Je wil een soort standaard bereiken die je op Instagram voorbij ziet komen, waarvan je wel weet dat het eigenlijk onhaalbaar is,’ zegt Lieuwes. Lieuwes is vooral veel thuis aan het sporten, met de filmpjes van influencer Pamela Reif. Maar ze is ook veel met voeding bezig. ‘Ik ben vaak nieuwsgierig naar trends die ik bijvoorbeeld op Instagram voorbij zie komen. Laatst zag ik een vrouw die een sapkuur had gedaan van 21 dagen, waarmee ze per dag maar 600 calorieën binnen kreeg. Ik weet dat ik dat niet nodig heb, maar toch ben ik nieuwsgierig.’  

De Haan schrikt vaak van de diëten die ze voorbij ziet komen. ‘Maar het stomme is, je weet dat het niet gezond is om te leven op sapjes, maar je neemt het idee toch onbewust mee en gaat het normaal vinden.’ Door de online beelden ben je volgens de Haan sneller geneigd om dat soort ongezonde trends te volgen. 

Diëtiste Ariyanna Arsala ziet op internet veel diëten voorbijkomen die gericht zijn op het eten van zo weinig mogelijk calorieën. ‘Je valt daar wel van af, maar het is geen gezonde leefstijl die je vol kan houden’ Veel mensen kiezen volgens Arsala voor een koolhydraatarm dieet. ‘Je raakt daar snel wat kilo’s mee kwijt, maar het is ongezond omdat je gewoon bepaalde voedingsstoffen mist.’ 

Arsala vindt het gevaarlijk dat influencers ongezonde diëten online delen. Zij hebben namelijk veel volgers, en ze schetsen een onrealistisch beeld. Volgens Arsala kunnen mensen die graag willen afvallen dit het beste doen door 500 calorieën per dag minder te eten. Zo val je ongeveer een halve kilo per week af, en ontwikkel je een nieuwe leefstijl. ‘Wanneer je nog minder calorieën gaat eten ben je aan het ‘crash’ diëten en dat is ongezond.’

Studentes de Haan en Lieuwes zouden liever hebben dat er op sociale media minder berichten over fitgirls gedeeld zouden worden. ‘Als er online minder gedeeld zou worden, zou het in de maatschappij ook minder een ding zijn. Mensen zouden denk ik minder hun lichaam gaan vergelijken met de perfecte foto’s, en ik zou sporten omdat ik me gezond wil voelen en niet per se omdat ik het perfecte lichaam wil hebben,’ aldus Lieuwes.  

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: